Czy warto przyjmować błonnik?

błonnik spożywczy

Dodane: 2019-09-13 Kategoria: Kondycja / Dietetyka, Odchudzanie

Błonnik jest istotnym elementem każdej zbilansowanej diety, chociaż nie jest on tradycyjnym składnikiem odżywczym. Błonnik pokarmowy nie jest trawiony w ludzkim układzie pokarmowym, jednak pod wpływem wody pęcznieje i wypełnia jelita. Tym samym przyczynia się znacząco do poprawy perystaltyki jelit. Błonnik spożywczy można kupić w sklepach ze zdrową żywnością i produktami ekologicznymi. Czy warto go przyjmować? Tak! Błonnik spożywczy w proszku jest polecany wszystkim, którzy nie są w stanie dostarczyć sobie zalecanej dziennej dawki błonnika za pośrednictwem pożywienia. Dzienna dawka błonnika, określona przez Światową Organizację Zdrowia, wynosi od dwudziestu do czterdziestu gramów. Aby przyjąć tyle błonnika, należy codziennie spożywać pełnoziarniste pieczywo, znaczne ilości warzyw lub ziaren zbóż. Błonnik w proszku daje możliwość uzupełnienia braków błonnika i poprawę trawienia. Błonnik korzystnie wpływa na poziom cukru we krwi, oczyszcza jelita i daje uczucie sytości, dzięki czemu zmniejsza apetyt.

Określ problem





Przeczytaj również:

Skuteczne sposoby leczenia przykurczu palców

Do zakresu oferty centrum medycznego, o nazwie Sport-Klinika, zalicza się również leczenie choroby Dupuytrena, czyli niekontrolowanego przykurczu palców, ograniczającego ich sprawność i ruchomość. Wymienione sch...

Skuteczne sposoby leczenia przykurczu palców
Korony porcelanowe w SmileDesignClinic

Złamany czy ukruszony ząb to wielki problem, a takie kłopoty zdarzają się bardzo często. Przyczyną tego jest zwykle osłabione szkliwo i wówczas wystarczy nagryźć zębem twardy pokarm, by doszło do małej trag...

Korony porcelanowe w SmileDesignClinic
Konkurencyjność cenowa usług dietetycznych

Stosunkowo niska cena konsultacji w poradni dietetycznej sprawia, że ludzie coraz chętniej decydują się na tego rodzaju rozwiązanie. Jeszcze do niedawna wiele osób wstydziło się rozmawiać o swoich problemach z n...

Konkurencyjność cenowa usług dietetycznych
Wizyta u sprawdzonego psychologa w stolicy

Magdalena Tymińska to powszechnie polecany, dobry psycholog (Warszawa) prowadzący w stolicy pracownię psychoterapeutyczną MT, proponującą możliwość odbywania regularnych spotkań grupowych i indywidualnych. Psyc...

Wizyta u sprawdzonego psychologa w stolicy
Skuteczne terapie dla jąkających się dzieci

Jednym z najpowszechniejszych zaburzeń aparatu mowy jest jąkanie, na szczęście wraz z rozwojem współczesnej logopedii możliwe jest skuteczne przeciwdziałanie jego objawom i wdrażanie efektywnych terapii. Profesj...

Skuteczne terapie dla jąkających się dzieci