Czy warto przyjmować błonnik?

błonnik spożywczy

Dodane: 2019-09-13 Kategoria: Kondycja / Dietetyka, Odchudzanie

Błonnik jest istotnym elementem każdej zbilansowanej diety, chociaż nie jest on tradycyjnym składnikiem odżywczym. Błonnik pokarmowy nie jest trawiony w ludzkim układzie pokarmowym, jednak pod wpływem wody pęcznieje i wypełnia jelita. Tym samym przyczynia się znacząco do poprawy perystaltyki jelit. Błonnik spożywczy można kupić w sklepach ze zdrową żywnością i produktami ekologicznymi. Czy warto go przyjmować? Tak! Błonnik spożywczy w proszku jest polecany wszystkim, którzy nie są w stanie dostarczyć sobie zalecanej dziennej dawki błonnika za pośrednictwem pożywienia. Dzienna dawka błonnika, określona przez Światową Organizację Zdrowia, wynosi od dwudziestu do czterdziestu gramów. Aby przyjąć tyle błonnika, należy codziennie spożywać pełnoziarniste pieczywo, znaczne ilości warzyw lub ziaren zbóż. Błonnik w proszku daje możliwość uzupełnienia braków błonnika i poprawę trawienia. Błonnik korzystnie wpływa na poziom cukru we krwi, oczyszcza jelita i daje uczucie sytości, dzięki czemu zmniejsza apetyt.

Określ problem





Przeczytaj również:

Wózki inwalidzkie dla chorych dzieci.

Konieczność korzystania z wózka inwalidzkiego, szczególnie w przypadku dzieci, oznacza zawsze poważna tragedię, jednak dzięki rozwojowi technologii można znacząco ułatwić osobom chorym codzienną egzystencję....

Wózki inwalidzkie dla chorych dzieci.
Usługi kosmetyczne w rozsądnych cenach

Kobieta decydując się na propozycję konkretnego salonu kosmetycznego, zwraca przede wszystkim uwagę na ceny świadczonych usług. Oczywiście bardzo duże znaczenie ma również charakter propozycji i rodzaje zabieg...

Usługi kosmetyczne w rozsądnych cenach
Wizyta u sprawdzonego psychologa w stolicy

Magdalena Tymińska to powszechnie polecany, dobry psycholog (Warszawa) prowadzący w stolicy pracownię psychoterapeutyczną MT, proponującą możliwość odbywania regularnych spotkań grupowych i indywidualnych. Psyc...

Wizyta u sprawdzonego psychologa w stolicy
Ośrodek, który pomaga zwalczyć chorobę

Gdy popadamy w jakiś nałóg, często nie chcemy sobie pomóc. Twierdzimy, ze nic nam nie dolega. Nawet nie zdajemy sobie sprawy, że oprócz nas cierpi również nasza rodzina. Także to ona często jest motorem do teg...

Ośrodek, który pomaga zwalczyć chorobę
Rehabilitacja dzieci = szybki powrót do zdrowia!

Dziecko to skarb - najcenniejszy, jaki posiadamy. Niestety, niejednokrotnie, choć nie wiadomo jak, byśmy się starali, nasze pociechy ulegają wypadkom. Nie zawsze jest to tylko drobne skaleczenie. Niekiedy jest to co...

Rehabilitacja dzieci = szybki powrót do zdrowia!