Czy warto przyjmować błonnik?

błonnik spożywczy

Dodane: 2019-09-13 Kategoria: Kondycja / Dietetyka, Odchudzanie

Błonnik jest istotnym elementem każdej zbilansowanej diety, chociaż nie jest on tradycyjnym składnikiem odżywczym. Błonnik pokarmowy nie jest trawiony w ludzkim układzie pokarmowym, jednak pod wpływem wody pęcznieje i wypełnia jelita. Tym samym przyczynia się znacząco do poprawy perystaltyki jelit. Błonnik spożywczy można kupić w sklepach ze zdrową żywnością i produktami ekologicznymi. Czy warto go przyjmować? Tak! Błonnik spożywczy w proszku jest polecany wszystkim, którzy nie są w stanie dostarczyć sobie zalecanej dziennej dawki błonnika za pośrednictwem pożywienia. Dzienna dawka błonnika, określona przez Światową Organizację Zdrowia, wynosi od dwudziestu do czterdziestu gramów. Aby przyjąć tyle błonnika, należy codziennie spożywać pełnoziarniste pieczywo, znaczne ilości warzyw lub ziaren zbóż. Błonnik w proszku daje możliwość uzupełnienia braków błonnika i poprawę trawienia. Błonnik korzystnie wpływa na poziom cukru we krwi, oczyszcza jelita i daje uczucie sytości, dzięki czemu zmniejsza apetyt.

Określ problem





Przeczytaj również:

Postępowanie w sytuacji, gdy niemowlę cierpi na zaparcia

Prawidłowe żywienie dzieci nie powinno powodować żadnych niepokojących objawów. Niestety, czasami nawet niemowlęta odczuwają bolesne zaparcia. Przyczyny tego stanu mogą być różne. Najczęstszą z nich, oczywi...

Postępowanie w sytuacji, gdy niemowlę cierpi na zaparcia
Zabiegi modelujące sylwetkę w dobrej cenie

Kobiety, które chciałyby się pozbyć nadmiaru tkanki tłuszczowej z miejsc takich jak brzuch lub pośladki, bardzo często decydują się na specjalistyczne zabiegi. Wśród procedur, które od wielu lat cieszą się ...

Zabiegi modelujące sylwetkę w dobrej cenie
Dlaczego tak ciężko jest porzucić nałóg?

Z czym kojarzone jest uzależnienie? Jak można je zdefiniować? W wielu podręcznikach napisane jest, że uzależnienie oznacza bardzo silną, niepowstrzymaną niemal potrzebę wykonywania danych czynności bądź przyj...

Dlaczego tak ciężko jest porzucić nałóg?
Kozetki lekarskie

Nasz sklep internetowy oferuje Państwu wysokiej jakości kozetki lekarskie, które są nieocenioną pomocą w różnego rodzaju placówkach medycznych. Kozetki lekarskie, które oferujemy posiadają ręczną regulację,...

Kozetki lekarskie
Czy warto przyjmować błonnik?

Błonnik jest istotnym elementem każdej zbilansowanej diety, chociaż nie jest on tradycyjnym składnikiem odżywczym. Błonnik pokarmowy nie jest trawiony w ludzkim układzie pokarmowym, jednak pod wpływem wody pęczn...

Czy warto przyjmować błonnik?