brak zdjęcia
Czy warto przyjmować błonnik?
Dodane: 2019-09-13 Kategoria: Kondycja / Dietetyka, Odchudzanie

Błonnik jest istotnym elementem każdej zbilansowanej diety, chociaż nie jest on tradycyjnym składnikiem odżywczym. Błonnik pokarmowy nie jest trawiony w ludzkim układzie pokarmowym, jednak pod wpływem wody pęcznieje i wypełnia jelita. Tym samym przyczynia się znacząco do poprawy perystaltyki jelit. Błonnik spożywczy można kupić w sklepach ze zdrową żywnością i produktami ekologicznymi. Czy warto go przyjmować? Tak! Błonnik spożywczy w proszku jest polecany wszystkim, którzy nie są w stanie dostarczyć sobie zalecanej dziennej dawki błonnika za pośrednictwem pożywienia. Dzienna dawka błonnika, określona przez Światową Organizację Zdrowia, wynosi od dwudziestu do czterdziestu gramów. Aby przyjąć tyle błonnika, należy codziennie spożywać pełnoziarniste pieczywo, znaczne ilości warzyw lub ziaren zbóż. Błonnik w proszku daje możliwość uzupełnienia braków błonnika i poprawę trawienia. Błonnik korzystnie wpływa na poziom cukru we krwi, oczyszcza jelita i daje uczucie sytości, dzięki czemu zmniejsza apetyt.

Określ problem





Przeczytaj również:

Stomatologia estetyczna

Stomatologia estetyczna oraz profilaktyka zębów to główny obszar działania naszego gabinetu dentystycznego. W zakres tych usług chodzi m.in. wybielanie, piaskowanie czy usuwanie kamienia nazębnego. Warszawa to gł...

Stomatologia estetyczna
Wizyta u sprawdzonego psychologa w stolicy

Magdalena Tymińska to powszechnie polecany, dobry psycholog (Warszawa) prowadzący w stolicy pracownię psychoterapeutyczną MT, proponującą możliwość odbywania regularnych spotkań grupowych i indywidualnych. Psyc...

Wizyta u sprawdzonego psychologa w stolicy
Usg, ale jakie

Niejedna z nas pewnie zastanawia się dość często wieczorami przy świetle gwiazd i szumie wiatru letnią porą, usg połówkowe co to jest. Odpowiedź na to pytanie nie jest wcale taka prosta. Mało kto posiada wysta...

Usg, ale jakie
Skuteczne terapie dla jąkających się dzieci

Jednym z najpowszechniejszych zaburzeń aparatu mowy jest jąkanie, na szczęście wraz z rozwojem współczesnej logopedii możliwe jest skuteczne przeciwdziałanie jego objawom i wdrażanie efektywnych terapii. Profesj...

Skuteczne terapie dla jąkających się dzieci
Wysokiej jakości akcesoria stomatologiczne

W gabinecie dentystycznym powinny być zapewnione najlepsze warunki pracy i opieki nad pacjentem, dlatego każdemu renomowanemu dentyście przydadzą się profesjonalne akcesoria stomatologiczne najwyższej jakości. Bra...

Wysokiej jakości akcesoria stomatologiczne